O fim?
Então tortinhas de cereja, como eu disse no último post, o The Ting Teens acabou. Foi criado o Viih's Place, que se acabou também. Depois dele criei o Sweet Poison, que está 'on' até agora. Lá eu estou postando tutoriais, downloads, dicas e coisas do tipo. Bom, eu não contei porque exatamente acabei com o TTT, e vou ficar sem contar. Voltando à parte dos assuntos do Sweet Poison: Aqueles assuntos teens estão me fazendo muita falta, sério mesmo. Gente, MUITO OBRIGADA pelos cliques no 'Participar deste site', pelos comentários ♥ e por tudo mais.
Adeus, queridas, quem sabe um dia eu volte.
VISITE O SWEET POISON

12 de jan de 2011

Dieta


Faça uma dieta e fique linda nesse verão...
 
Para ficar com aquela barriguinha linda e com o corpinho lindo para combinar com o biquíni e as roupinhas de praia, siga essas diquinhas:

Alimentação


Café da manhã: pão integral com creme de ricota (ou iogurte natural com aveia), uma fruta e um copo de vitamina ou suco natural com uma pequena porção de ração humana.
Almoço: carne magra assada (frango ou peixe), uma colher e meia de arroz e outra de feijão e salada com folhas e legumes temperada com vinagre e pouco sal (nada de molho nem maionese).
Lanche: frutas, iogurte ou biscoitos de água e sal com geleia natural e iogurte cm uma pequena porção de ração humana.
Jantar: sopa uma porção pequena de macarrão com molho de tomate ou o pãozinho integral com geleia ou creme de ricota



 Exercícios
 


- Uma caminhadinha ou pedalada pelo bairro pela manhã com o sol fraquinho ou mais de tardezinha,
- Fazer a educação física da escola, regularmente
- Praticar algum esporte pelo menos duas vezes na semana (natação, ginástica, ballet...)

 

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